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- La fibra realmente ayuda a adelgazar, pero debe consumirse correctamente.
- 30 g de fibra es la cantidad diaria recomendada para mantener la salud del organismo.
- Para bajar de peso, es necesario consumir el doble, es decir, 60 g al día. 60 g de fibra eliminan el 30 % de las grasas.
- Sin embargo, estas grasas provienen únicamente de los alimentos que la persona consume.
- La fibra solo puede eliminar grasas si se encuentra en el estómago o intestinos junto con alimentos calóricos.
- En este caso, absorberá el 30 % de la grasa de los alimentos y evitará que se absorba, ya que las fibras dietéticas son el absorbente más potente.
