• La miel es una fuente natural de energía, vitaminas y minerales. Pero consumirla en ayunas debe hacerse con precaución.

Cuándo es beneficiosa:
• Si no hay problemas digestivos: agua tibia con una cucharadita de miel por la mañana activa el metabolismo.
• Ayuda a “activar” suavemente el estómago y fortalece el sistema inmunológico.
• Es útil en casos de fatiga o bajón estacional de energía.

Cuándo no se recomienda:
• Con gastritis, úlceras o alta acidez: puede irritar la mucosa.
• Si hay alergia a los productos apícolas.
• En grandes cantidades: eleva los niveles de azúcar.

Lo óptimo: 1 cucharadita disuelta en agua tibia (¡no caliente!). Una forma simple y agradable de comenzar el día con beneficios.